Quali medicine dovrebbero assumere le donne per integrare il ferro?
Il ferro è un elemento indispensabile e importante per la salute della donna. La carenza di ferro può portare ad anemia, affaticamento, diminuzione del sistema immunitario e altri problemi. Questo articolo combinerà gli argomenti più importanti e i contenuti più interessanti su Internet negli ultimi 10 giorni, consiglierà farmaci integratori di ferro per le donne e fornirà dati e analisi strutturati.
1. Cause di carenza di ferro nelle donne
Le donne hanno maggiori probabilità di soffrire di carenza di ferro a causa delle loro caratteristiche fisiologiche (come le mestruazioni, la gravidanza, l'allattamento al seno, ecc.). Di seguito sono riportati i motivi comuni:
| motivo | illustrare |
|---|---|
| perdita di sangue mestruale | Ogni periodo mestruale può causare una perdita di ferro, soprattutto nelle donne con mestruazioni abbondanti. |
| Aumento del fabbisogno durante la gravidanza | Lo sviluppo fetale richiede una grande quantità di ferro e le donne incinte sono soggette a carenza di ferro |
| Dieta squilibrata | Le persone schizzinose o i vegetariani potrebbero non assumere abbastanza ferro |
| malattia cronica | Come sanguinamento gastrointestinale, infiammazione cronica, ecc. |
2. Raccomandazioni per i farmaci per l'integrazione del ferro
Secondo le discussioni popolari e le raccomandazioni dei medici su Internet negli ultimi 10 giorni, i seguenti sono farmaci comuni per l'integrazione di ferro:
| Nome del farmaco | Ingredienti principali | Persone applicabili | Cose da notare |
|---|---|---|---|
| Solfato ferroso | elemento di ferro | Persone comuni con carenza di ferro | Può causare stitichezza, si consiglia di assumerlo dopo i pasti |
| Succinato ferroso | elemento di ferro | Persone con sensibilità del tratto gastrointestinale | Migliore assorbimento, meno effetti collaterali |
| complesso di ferro polisaccaridico | Ferro + Polisaccaride | Donne incinte, bambini | Delicato e non irritante, adatto per un uso a lungo termine |
| Pasta gelatinosa composta di pelle d'asino | pelle d'asino gelatina+ferro | Persone con carenza di Qi e sangue | Ha sia effetti di arricchimento del sangue che di condizionamento |
3. Raccomandazioni per l'assunzione di integratori di ferro
1.Prendersi del tempo:Si consiglia di assumerlo 30 minuti dopo i pasti per ridurre l'irritazione al tratto gastrointestinale.
2.Con vitamina C:La vitamina C può favorire l’assorbimento del ferro. Si consiglia di consumare contemporaneamente frutta o integratori ricchi di vitamina C.
3.Evitare l'assunzione con determinati alimenti:Caffè, tè, latte, ecc. inibiscono l'assorbimento del ferro e devono essere assunti ad almeno 2 ore di distanza.
4.Ispezione regolare:Durante il periodo di integrazione di ferro, la routine ematica e gli indicatori del metabolismo del ferro devono essere monitorati regolarmente per evitare un'eccessiva integrazione di ferro.
4. Combinazione di integratori alimentari e integratori medicinali
Oltre ad assumere integratori medici di ferro, è anche importante aggiungere alla propria dieta alimenti ricchi di ferro:
| categoria alimentare | rappresenta il cibo | Contenuto di ferro (per 100 g) |
|---|---|---|
| fegato animale | Fegato di maiale, fegato di pollo | 22-30 mg |
| carne rossa | Manzo, montone | 2-3 mg |
| frutti di mare | vongole, ostriche | 5-28 mg |
| fagioli | fagioli neri, fagioli rossi | 3-5mg |
| vegetale | Spinaci, funghi | 2-3 mg |
5. Cose da notare
1.Non integrare ciecamente il ferro:La carenza di ferro deve essere diagnosticata tramite esami del sangue e un'eccessiva integrazione di ferro può portare ad avvelenamento.
2.Consultare un medico per gruppi speciali:Le donne incinte, i bambini e i pazienti con malattie croniche dovrebbero assumere integratori di ferro sotto la guida di un medico.
3.Attenzione agli effetti collaterali:Alcune persone possono avvertire nausea, stitichezza, ecc. e il piano terapeutico può essere modificato.
4.Aderire al ciclo di trattamento:L’integrazione di ferro è un processo continuo e di solito sono necessari 3-6 mesi per correggere completamente la carenza di ferro.
Attraverso farmaci ragionevoli e un condizionamento dietetico, le donne possono effettivamente migliorare la carenza di ferro e ripristinare salute e vitalità. Si consiglia di sviluppare un piano di integrazione di ferro personalizzato sotto la guida di un medico o nutrizionista.
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